Tipps zur Immunstärkung der Atemorgane und bei Fieber

Fieber jeder Art beeinträchtigt den Stoffwechsel und produziert Ama (Schlackenstoffe).

• Bei Fieber sollten Sie Fasten oder auf leichte, warme Ernährung umstellen.
• Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 2 Liter warmes, abgekochtes Wasser.
• Die Atemwege müssen gestärkt werden, inhalieren Sie mit Kamillentee, Salbeiteeabkochungen 1-2 Mal am Tag für 5 Min. 
• Ein bewährtes Mittel ist Chyavanprash. Konsumieren Sie 2 bis 3 x am Tag 1 Teelöffel vor oder zwischen dem Essen  (Kinder unter 8 Jahren nehmen 1/2 TLöffel) 

Kräutertee

• Tee aus Basilikum, Salbei, Thymian.
• Tee mit Süssholz und Rosmarin als Tee und Gewürz schützen die Atemorgane und hilft auch bei milden Symptomen wie Heiserkeit, trockenem Husten und löst Schleim.
• Sonnenhut (Echinachea)  Tee

Würzen

Verwenden Sie zur Immunstärkung reichlich für die Zubereitung Ihrer Speisen folgende Gewürze:

Frische Kräuter und Säfte sind zu bevorzugen für Vata und Pitta Typen und bei zu viel Trockenheitsgefühl, Heiserkeit, Kratzen im Hals. 

Getrocknete Kräuter und Kräuterpulver sollten Kapha Typen nehmen oder wenn Sie beim Husten viel Schleim produzieren. 

• Rosmarin und Thymian 
• Kurkuma ( Gelbwurz ) frisch oder pulverisiert
• Ingwer frisch oder pulverisiert
• Pippali (langer Pfeffer) - gibt es nur ohnehin nur getrocknet bei uns (in Speisen mitkochen oder vorher mit dem Mörser pulverisieren)

Räuchern und Desinfizieren von Räumen

Alle alten Kulturen schätzten die Wirkung von Räucherwerk zur Vertreibung von "schlechten" Energien. Rituale wurden jeweils von Räucherungen begleiten, die  Kirchen duften seit Jahrhunderten nach Weihrauch und Myrre weil damit die Verbreitung von Krankheiten eingedämmt werden konnte. 

Luftreinigung ist auch in der modernen Zeit angezeigt. 

• Desinfizieren Sie Ihre Wohnräume täglich mit natürlichem Räucherwerk (nicht Räucherstäbchen)  wie unseren Ayurveda Rhyner Räuchermischungen.
• Lüften Sie regelmäßig Ihre Räume.
• Kampfer können Sie zur Räuchern auch noch verwenden, aber nicht  zu viel, sonst brennt es in den Augen. 

Schleimhäute vor Austrocknung schützen

• Gurgeln mit Bio Gandhusha Thaila schütz die Hals-Organe effektiv vor Infektion.
• Nasentropfen mit öligen Substanzen pflegen und schützen die Nasenschleimhaut.

Heilmittel

Bei stärkeren Beschwerden helfen unsere Hausspezialitäten (Heilmittel)

• Pranatone  (Kombinationsmittel zur Stärkung der Atemwege)
• Immutone  (Vorbeugung und bei akuten Symptomen)
• Tinospora cordifolia (Guduci)
• Vasaka (Monomittel um die Lungen zu unterstützen) 

Yoga

• Der brüllende Löwe (Shimhasana) ist die ideale Yoga-Atemübung nicht zur Stärkung aller Atemorgane, sondern besänftigt die Dosha der Lungen.
• Durchführung:

1. Setzen Sie sich auf die Fersen oder aufrecht auf einen Stuhl und legen Sie die Hände in den Schoß. 
2. Lehnen Sie sich etwas nach hinten und holen Sie tief Luft, wirklich tief Luft, bis Ihre Lungen komplett angefüllt sind. 
3. Bereiten Sie sich auf das Ausatmen vor.
4. Atmen Sie hörbar durch den Mund aus; es sollte sich anhören wie das Fauchen einer riesigen Raubkatze.
5. Lehnen Sie sich dabei ganz nach vorn, strecken Sie die Zunge so weit wie möglich heraus und reißen Sie die Augen weit auf.
6. Kommen Sie zurück und atmen Sie ein.
7. Verbleiben Sie für eine 1⁄2 Minute in der aufrechten Stellung, atmen Sie normal, halten Sie die Augen geschlossen und entspannen Sie alle Muskeln, vor allem die des Gesichts.

Wiederholen Sie diese Übung 3- bis 7-mal.

In der ruhigen Phase können Sie beobachten, wie Hals, Lungen und Kopf-Organe wunderbar durchblutet werden. 

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